Škrábání v krku: Co vám tělo naznačuje?
Příčiny škrábání v krku Škrábání v krku je nepříjemný pocit, který může mít mnoho příčin. Často je prvním příznakem...
cviky na bederní páteř
Zbavte se bolesti zad: Efektivní cviky na bederní páteř
Kočka-velbloud Cvik „kočka-velbloud“ je skvělým nástrojem pro zdravá záda. Tento cvik, známý také jako „cat-cow“ v angličtině, pomáhá uvolnit napětí v bedrech, posiluje břišní svaly a zlepšuje flexibilitu páteře. Začněte na všech čtyřech s rovnými zády. S nádechem prohněte páteř směrem dolů a dívejte se...
15. 12. 2024