Zatočte s tím! Jak zabalit tortillu jako profík.
Výběr správné tortilly Při balení perfektní tortilly hraje zásadní roli výběr správného typu. Na trhu je k dispozici nepřeberné...
cviky na bederní páteř
Zbavte se bolesti zad: Efektivní cviky na bederní páteř
Kočka-velbloud Cvik „kočka-velbloud“ je skvělým nástrojem pro zdravá záda. Tento cvik, známý také jako „cat-cow“ v angličtině, pomáhá uvolnit napětí v bedrech, posiluje břišní svaly a zlepšuje flexibilitu páteře. Začněte na všech čtyřech s rovnými zády. S nádechem prohněte páteř směrem dolů a dívejte se...
15. 12. 2024